女人冬季的补血养颜食谱的女士养生

 你还在为脱发烦恼吗？痛苦的经期问题还在困扰着你吗？你知道吃什么可以排除毒素，润肺止咳吗？这里搜集到了几种养生植物，试试食疗法吧。

乌黑秀发的滋养品——何首乌

何首乌鸡

［材料］土鸡l／2只，何首乌6片

［调料］米酒、盐、冰糖各适量。

［做法］

1将何首乌加上l 5杯的水煮约30分钟，煮成10杯分量即可。

2将士鸡处理干净，切成小块，用热水永烫去血水后洗净备用。

3将10杯量的何首乌汤汁（y∷ao材保留）、土鸡、调料一同放入锅中煮约l小时即可食用。

［美味功效］鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。鸡肉与何首乌同婉，适于血虚、肝肾阴虚所引起的头昏眼花、失眠、脱肛、子宫脱垂等症的患者食用。

［小窍门］在炖煮何首乌鸡的时候，最好选择沙锅或专用的堡汤锅，这样可以让做出的鸡汤味道更好。

补血止痛的妇科y∷ao

当归生姜羊肉汤

［材料］当归90克，生姜150克，羊肉500克。

［调料］盐、料酒各适量。

［做法］

1．将当归、生姜用清水洗净，顺切成大片。

2．羊肉去骨，剔去筋膜，放入沸水锅内众去血水后捞出晾凉，5厘米、宽2厘米、厚l厘米的条备用。

3．取洁净沙锅，加入清水适量，将羊肉先下人锅内，再下当归和生姜，置大火上烧沸后加盐、料酒，撇去浮沫，改用小火婉l小时，至羊肉熟烂即成。

［美味功效］当归是中医常用的补血y∷ao，性偏温，有活血、养血、补血的功效；生姜可以温中散寒、发汗解表；羊肉性温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。经常疲倦乏力、恶风怕冷、头昏失眠、容易感冒、面色偏白的人，不妨试试这个食疗方。

［小窍门］在做汤的时候，一次加足水，小火慢婉才会汤浓味醇。