女人补肾喝什么粥,补肾喝什么粥,喝什么粥补肾的女士养生

天门冬粥

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量

做法：先将天门冬加水煎煮后去渣取浓缩汁，将粳米洗净后加天门冬浓缩汁煮成粥，待粥煮沸之后放入适量冰糖，再煮至冰糖融化之后即可食用。

功效：天门冬的块根是常用中y∷ao，味甘、苦、寒，无毒，有滋阴润燥、养阴生津、润肺清心、清火止咳等功效。正是由于这些良好的功效，因此用天门冬煮粥喝对于治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症效果良好。

阿胶糯米粥

材料：糯米小半杯，阿胶三分之一片，红糖一勺，红枣两颗，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

做法：将阿胶磨碎备用，糯米洗干净浸泡片刻厚和红枣，枸杞，当归，北芪洗干净后放入砂锅，加水煮开，用勺子搅拌一下放置粘锅，然后用小火煮至粥粘，放入阿胶粉和红糖，搅匀后即可关火。

功效：糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。加上红枣枸杞等食材一起煮粥，能够滋阴补虚，养血止血，益肾黑发，补肺润肺，养颜抗衰老。

益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克

做法：先将益智仁研磨成粉，将粳米淘洗干净后放入砂锅，加清水用大火煮沸，再转小火熬至粥粘后，加入益智仁粉和其他调味品，再煮片刻后放凉即可食用。

功效：补中益气，健脾养胃，适合于治疗因肾虚肾亏引起的腰酸、腹中冷痛等症状。

当归红枣粥

材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克

做法：将当归用温水浸泡片刻后，加水200克，先煎浓汁后去渣取汁，和粳米，白糖，红枣一起加水适量，煮成粥，每天早晚服用一次，十天为一个疗程。

功效：当归红枣粥有补肾补血，调经活血的功效，主治因肾亏引起的气色亏损，胃寒怕热等症。