甲低吃什么水果补最快的健康知识

甲减的患者对水果没有特殊要求，可以随意的服用。含钾比较丰富的水果包括香蕉、橙子、哈密瓜等，比如100g香蕉含钾256mg，100g橙子含钾159mg，100g哈密瓜含钾是190mg，而100g木瓜含钾是182mg。
听起来似乎香蕉是补钾的最佳选择，但是从营养学的角度来说，在评价某种食物的特点时，通常会采用营养素密度指标。如果一种食物的热量相对低，而能提供的钾更加丰富，就认为它在提供钾方面的营养价值更高，如果从这个角度来说，香蕉就不是最佳的补钾食物，因为香蕉的热量是比较高的。如果摄入相同热量的水果，最佳的选择应该是木瓜和哈密瓜，香蕉就不具有这样的优势了。

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