只要睡觉就做梦是怎么回事的健康知识

只要睡觉就做梦，说明睡眠的质量不太好，经常是处于浅睡眠的过程中。可能是和想的事情过多，喜欢胡思乱想，压力过大，焦虑等有关系；也有可能是和睡眠的环境不够安静有关。应该创造温馨、和谐、舒适、安静的睡眠环境，控制室内的温湿度适宜，保持室内空气清新，每天开窗通风换气，睡前可以适当的喝点热牛奶，也可以多吃一些有安神作用的食物或者服用点镇静、安神的y∷ao物。

文章内容来自于网络（有来医生网站），版权归源网站所以。