雾霾天如何防护的健康知识

　　采取哪些措施可以降低雾霾天对健康的影响？

　　主要有四大措施：

　　第一，口罩。我个人觉得当PM2.5指数大于100的时候，我们就需要戴口罩了。

　　第二，所处环境的空气净化。也就是当PM2.5指数较大时，工作学习的位置用空气净化装置净化。

　　第三，逃离。污染严重时，减少户外活动。休息时到空气好的位置去。特别强调，污染重时不要户外锻炼。

　　第四，有氧运动。增强人的机能，提高免疫力。

　　选择什么样的口罩？

　　关于口罩的选择，首先选择有信誉的牌子，如3M的。因为我们无法辨别口罩的净化效果，这时商家的信誉就显得非常重要了。再者，我们佩戴口罩时一定要四周都封紧，因为空气会往阻力小的位置去，如果没有封紧，大部分空气就从此流入，使净化的效果打折扣。由这个道理，我们就知道，那种只在前面插入一个虑片的口罩其实意义不大。因为就算它的虑片效果很好，但空气其实是大部分从四周边上流入的。再者，口罩要按说明书使用，要经常更换。

　　空气净化器有用吗？

　　空气净化器还是有用的。至少是部分有用。而且也要选择有信誉的牌子。另外，使用时要注意关窗。离开时，要注意开窗换气。

　　雾霾天需要开窗通风么？

　　需要的。因为我们需要新鲜的氧气，需要空气的流动。最好在我们不在家时开窗通风。

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