这个暴走减肥法 堪称运动减肥中的真王道的健康知识

减肥没有诀窍可言，控制饮食和运动才是王道，我的暴走减肥法，是在上下班期间进行的，稍微坚持一下效果真滴很明显，而且不耽误时间，没有跳绳啊、仰卧起坐啊、饿肚子、吃减肥y∷ao拉肚子啊那么痛苦。

暴走生完妞妞后，说了几年减肥，结果年年减肥年年肥。

还被一个满嘴跑火车的同事嘲笑我是吃希望牌(饲料)长大的。

这种评价，让我情何以堪啊?!!历来不吃减肥y∷ao，一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道，但是总是有这样那样的借口：没时间运动啊，看到零食就想，吃一点没关系啊之类的。

结果越来越胖，今年终于痛下决心：减肥!两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤!!减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动占60%，饮食占40%。

先说运动，有些JM总说没时间运动，我看都是太懒的借口(嘻嘻，别打我呀)。

你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧?偶就是靠上下班走路成功减肥，而且省了车钱，省了挤车的郁闷，省了公交车咸猪手的骚扰。

多聪明啊！