工作需要长时间对着手机、电脑，那玩手机怎么保护眼睛呢？的养生汇

长时间使用电脑及智慧型手机、工作的族群，建议用以下方法降低对眼睛的伤害：

1）将手机Line下载至电脑，或使用触控笔，避免接触手机电磁波机率。

2）每30至50分钟休息、喝水，以看近、看远调节眼睛睫状肌。

3）热敷、按摩眼睛周围，促进眼球血液循环。

4）外出配戴太阳眼镜，防止紫外线及蓝光伤害。

5）排便勿看书或玩手机，以免时间太长造成肛门充血，引发痔疮。

6）适量摄取绿色蔬菜、黄色水果，吸收丰富的叶黄素及玉米黄素。

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