健脾祛湿要注意什么?的养生堂

1、穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

2、生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

3、注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山y∷ao等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。因为这些饮食易生湿、伤脾，而中医认为脾是主管消化吸收和水液代谢的，所以，脾虚水液代谢异常，从而加重皮肤病。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥，荷叶粥，赤小豆粥等，以方便体内湿热的排泄。

4、避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降。