吃出来的高脂血症的养生堂

　　饮食是人类亘古不变的主题，民以食为天，但是饮食也可能是我们致病的一个因素，其中肥腻饮食很容易造成高脂血症，下面就跟随我的讲述看看高脂血症是怎么吃出来的。

　　某单位老王刚过四十，在近期的查体中，被医生戴上了“三高”的帽子，即：血脂高、血压高、血糖高，同时还发现了冠心病的苗头。其实他两年前就被查出有高脂血症，没当回事儿，更未听从医生让他控制饮食和戒酒的劝告，如今悔之晚矣，不得不听从医生的劝告住院接受治疗。住院期间他经常将自己的经历讲给病友及朋友听，发誓一定听从医生的劝告，管住嘴，迈开腿，尽快将“三高”的帽子摘掉。　　

　　这是一个典型的饮食无节制和缺乏运动引起高脂血症并引起并发症的例子，那么高脂血症到底是一种什么病?如何避免由它带来的祸害呢?

　　高脂血症是指各种原因导致血浆中胆固醇或甘油三酯水平或两者都升高的一类疾病，一般以空腹化验：总胆固醇5.72mmol,甘油三脂1.70mmol为标准。原发性高脂血症与遗传有一定的关系，但与过多进食饱和脂肪酸(肥肉类)、超重、大量饮酒和吸烟关系更为密切。高脂血症的主要危害就是动脉粥样硬化，血液粘稠度增加，导致心脑血管疾病的发生。

　　发现高脂血症怎么办?

　　首先人们要矫正行为方式，即管住嘴，迈开腿。

　　坚持低脂肪饮食，食粗粮、饮低脂牛奶，肉食可吃鱼、瘦、牛肉、兔肉等，多食绿叶蔬菜、洋葱、木耳等。坚持运动降脂法，消耗多余的脂肪。　　

　　戒烟和控制酒精摄入也很重要，大街上大腹便便的“啤酒肚”有不少已经埋下了高脂血症的祸根。上述方法仍不能使血脂下降，可在医生指导下选择降脂y∷ao。一般胆固醇高者选它汀类降脂y∷ao，如辛伐它汀、氟伐它汀等，甘油三酯高者选贝特类降脂y∷ao，如非诺贝特(力平之)、苯扎贝特等。上述降脂y∷ao有时能伤肝脏，使肝酶升高，选择降脂y∷ao一定要在医生指导下选y∷ao。另外可选择中y∷ao降脂y∷ao，如双清片、地奥脂必妥等.中y∷ao山楂、决明子泡茶长期饮用也有一定的降血脂作用。　

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