吃山y∷ao多了上火吗,山y∷ao有什么功效与作用的养生堂

吃山y∷ao多了上火吗

山y∷ao常吃却不能多吃，多吃容易上火。

y∷ao用山y∷ao每天治疗用量是15-30克，养生保健用量是10-20克。鲜山y∷ao每天100-200克为宜。山y∷ao属于薯类，可以替代部分主食。 山y∷ao适合长期食用，炒菜煮粥都合适，而且非常容易搭配，搭配各类蔬菜做成菜肴或者搭配各种水果、干果煮成汤或者搭配各类粮谷物做成主食点心都非常恰当，是非常方便食用的食品。

山y∷ao有什么功效与作用

1.山y∷ao可以降低我们人体内的血糖。有些人会问了，山y∷ao中明明还有很多的淀粉物质，为什么可以降低人体的血糖呢?其实啊，山y∷ao中还含有一种人们肉眼所看不到的蛋白质正是这种蛋白质，它非常的神奇，可以帮助降低我们人体内的血糖。但是对于那些糖尿病非常严重的患者，还是不建议多吃的，因为在降低血糖的同时也会补充人体的糖类。

2.可以帮我们达到像古代皇帝一直奢望的长命百岁。当然了，这样说是有一点夸张的，不过山y∷ao确实可以帮助我们延长我们的寿命，为什么这么说呢?因为山y∷ao中还有非常多的维生素，这些维生素可以帮助我们机体内的组织更加协调，而且更加灵活。这样就会使人看起来很年轻，精力十足，并且还可以保证我们每天的睡眠质量良好，从而达到帮助我们延长寿命的作用。

3.可以帮助我们缓解咳嗽的症状。山y∷ao中含有大量的粘液物质，这种黏液物质在进入我们的喉咙之后可以达到帮助我们润喉的效果。如此一来，自然而然的多吃山y∷ao便也可以帮助治疗咳嗽的症状。不仅如此，当山y∷ao入肺之后，还可以帮助清洁我们的肺，从根源上治疗我们咳嗽的症状。

山y∷ao有什么禁忌

1、生吃山y∷ao

不要生吃，因为生的山y∷ao里有一定的毒素，食用生山y∷ao容易引发中毒。

2、食用过量

山y∷ao本身温和，但含有雌性激素，食用过量可能过度刺激荷尔蒙，造成子宫内膜增生，出现生理期不顺畅，痛经，腹痛。

3、山y∷ao粘液

山y∷ao皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山y∷ao过敏而发痒，处理山y∷ao时应避免直接接触。

山y∷ao豆是山y∷ao的种子吗

山y∷ao豆可以种出山y∷ao，但山y∷ao一般不用山y∷ao豆做种子。

因为山y∷ao豆种植后，通常需要经过两年的时间，才能收获真正的山y∷ao。因为第一年种植出来的山y∷ao长度较短，并且很细，食用口感很差，一般需要第二年留种，才能长出合格好吃的山y∷ao，因此种植山y∷ao，几乎不用山y∷ao豆做种子。