糖尿病能不能吃粽子和月饼？的养生堂

　　每逢佳节都有好吃的，端午吃粽子，中秋吃月饼，但糖尿病人能不能吃这些东西呢？其实糖尿病没有绝对不能吃的食物，就看你怎么吃。粽子有咸粽和甜粽，我们肯定建议吃咸粽。月饼也有不同口味，建议吃个头比较小的。另外，要注意吃粽子和月饼都要把它们当主食来吃，最好是早晨配合纯牛奶或豆浆一起，早餐吃完这些不再吃其它食物，也就是粽子和月饼都不能作为正餐后的加餐或者零食来吃。
　　如果平时血糖控制不稳定，早晨起来空腹血糖在8mmol/L以上，建议尽量不要吃这些东西。空腹血糖在6mmol/L以下再吃更安全。如果担心吃了以后血糖升得太高，可以在吃完粽子或月饼半小时后出去运动半小时到一小时。也可以吃完以后两小时测血糖，如果血糖在10mmol/L以上，下次就只能吃半个，餐后血糖在10mmol/L以下就继续这样吃。但是也不能天天都吃，最多也就在过节期间吃个两三次。
　　因为每个人对食物的吸收和消化程度都不一样，每个糖尿病的胰岛功能也不一样。所以吃了某些食物后血糖升高的幅度也有差异，每个糖尿病人都应该自己摸索属于自己的规律，才知道自己哪些东西能吃，哪些不能吃，哪些一顿能够吃多少。这样才能更好的把血糖控制稳定。

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