养生运动每天跑多少公里最佳的养生运动2022-10-26 20:01:30 目标提高,里程数随之增加 第一项规则单指目标距离,这项则是指目标速度。 如果你的目标只是顺利完赛,那么跑量可以少些无妨; 但若想快速完赛甚至破PB,训练总里程数也须提高。 强度高,里程数可稍减 当你每周训练总里程包括比较艰困的越野跑,或速度较快的节奏跑、间歇跑,做完通常比一般轻松跑还难恢复,所以当你增加这些训练时,可稍微减少总里程数,以平衡运动强度增加带来的压力。 文章内容来源于网络(乐哈健康网),版权归源网站所有。 温馨提示:本文收集了每天跑多少公里最佳的养生运动, 您还可以浏览 养生知识 / 美容养生 / 养生运动 / 养生堂 / 养生汇 / 健康知识 / 女士养生 / 男生养生 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
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