辣木籽饭前吃还是饭后吃的养生知识

饭前吃为好。

饭前人体肠胃食物较小，此时吃辣木籽可以快速被肠胃吸收代谢，相比饭后吃起到的y∷ao效要更好。

要注意辣木籽中含有生物碱成分，有一定的兴奋神经的作用，不宜睡前吃，否则可能会影响睡眠。

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